小張是一個工作比較細心認真的人，但缺點是情商偏低，不善于拍領導馬屁，工作的時候不犯迷糊，但遇到一些需要靈活應變的時候容易犯迷糊，和人打交道是她的弱點，但為人老實，有時候就是老實人善被欺，她經(jīng)常在一些很小的事情上與自己較真，較真不出所以然來的時候就去問領導，領導會不厭其煩的教小張，但是有一次小張皺著眉頭在想，同事就在她身邊歪著頭陰笑了兩下，小張回去跟家里人說了，家里人說是她說出來的話讓人家覺得太笨了，所以才會陰笑，小張反思自己是不是太過天真，但今后的日子還很長，怎么樣可以防止這樣的人時不時的陰笑，小張已經(jīng)和這位同事相處了三年多，之前一直有個大姐姐罩著，后來大姐姐辭職了 辭職前也提醒過小張不要再糊里糊涂的了，好想讓自己變得聰明點，哎

身在職場，提高情商是有必要的?？梢詮囊韵挛鍌€方面入手。

1.在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合，盡量降低負面情緒的產(chǎn)生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產(chǎn)生。在分配任務時，組織要考慮到個體的個性特征，給予相應的任務。

2.當不可避免時，應主動應對而不是消極的接受影響情緒事件。員工應當努力的思考改變這一局面的方法，或是迫使自己拋開不利因素，將注意力僅關注在其中對自己有利的方面。

3.積極面對周圍的事物，對于任何工作中的變動，都應該盡量從積極的方面去考慮。如工作中遇到困難，認為是上級對你的考驗，而不是有意的刁難。

4.嘗試與其他同事溝通，通過交流拉近與同事的關系。

5.關注情緒調(diào)節(jié)的方法。尤其是當自身負面情緒高漲時，不要馬上發(fā)泄，盡量讓自己冷靜下來，再去思考對錯。